At samle på gode oplevelser – er det en god vane du har?

Det er en god idé at huske og at dvæle ved de gode oplevelser.
Faktisk at samle på dem ved at skrive dem ned.

Og så tage dem frem, når du har brug for at blive opmuntret.

Vi er ofte hurtigt videre og glemmer det gode, det sjove, det intense,
det gode nærvær – de gode oplevelser.

Når vi står midt i næste udfordring og synes livet er svært at tackle, så hjælper det at tage listen med gode oplevelser frem.

Læs mere

Hjernepauser – husker du det?

Din hjerne kæmper hårdt med at følge med de krav du stiller til den.

Den tænker, læser e-mails, SMS’er, går til møder, skriver rapporter,
snakker med kunder, læser og kommenterer på Facebook, LinkedIn
og Instagram, husker børnenes aktiviteter og legeaftaler, dine egne
aftaler både på arbejde og i dit privatliv, husker fødselsdage, hvad
skal vi have til aftensmad, hvem skal gå med hunden, jeg skal også
nå at træne og hvad skal jeg servere til vores gæster på lørdag….

FORPUSTET???

DET BLIVER DIN HJERNE OGSÅ…

Læs mere

– du flytter fokus fra udad til indad.

Du går fra at skabe kontakt til andre og have fokus på andres behov / tanker / følelser / snak til at skabe kontakt til dig selv. Denne kontakt til dig selv er altafgørende for det liv, du lever.

For mange mennesker er det en stor overvindelse at være stille. Første gang jeg selv var stille var på et 3 dages retræteophold på et kloster. Det var ualmindeligt svært ikke at sige noget eller få øjenkontakt, når vi sad i spisesalen 20 mennesker og spiste uden at være i kontakt med hinanden. Men det blev fantastisk, efterhånden som dagene gik.

Læs mere

Bekymringsløshed kan være et meget provokerende ord.

Hvordan kan man IKKE bekymre sig i sit liv – omkring sine børn, sit arbejde, sin fremtid, sit forhold til kæresten, veninder, venner, familie osv. Vi kan altid finde noget at bekymre os om, så at ”smage på” ordet bekymringsløshed kan være provokerende og mange kan ikke forholde sig til ordet. Jeg har brugt ordet som et ord, vi har vandret på i løbet af mine Meditative Vandringsdage og det er altid spændende at se deltagernes reaktion.

Vi får som regel blødt det lidt op og vendt det om. Hvad nu hvis vi erstatter ordet ”bekymringsløshed” med ordet tillid?

Læs mere

Et personligt anliggende eller virksomhedens ansvar?

At tilknytte en samarbejdspartner, hvor medarbejdere kan tage hen og få snakket om de problemer, de tumler med, få nogle redskaber og dermed løse problemerne, inden de vokser sig store og fører stress og sygemelding med sig, er en god og vigtig investering i medarbejdertrivsel.

Kan trivsel gøres op i penge? Og kan investering i forebyggelse af f.eks. stress betale sig?

Ja set fra en virksomhedsvinkel kan trivsel gøres op i penge – på bundlinjen.Trives medarbejderne er de på arbejde hver dag og de er effektive. Trives de ikke, er produktiviteten lav og sygefraværet højt og fører måske til en langtidssygemelding og det er virkelig dyrt for virksomheden.

Læs mere

Et redskab til at blive klogere i din proces

• Er du stresset, presset eller står du i en situation, der er svær at være i?
• Tumler du med en masse tanker og følelser og har du svært ved at komme videre i din proces?
• Har du svært ved at få overblik og få hoved og hale i det hele?
• Kan du mærke, at din krop også begynder at reagere med hovedpine, smerter, ondt i maven eller lignende symptomer?
• Føles det, som om du er helt fyldt op?

SÅ KAN JEG ANBEFALE DIG AT BEGYNDE AT SKRIVE 🙂

Når du SKRIVER, får du LUFT, – du tømmer så at sige dit hoved, dit hjerte og din krop for alt det, der har hobet sig op og fylder.

Forestil dig, at det hele tømmes ud igennem din arm, som så skriver det hele ned.

Læs mere

Glarmestervej 47, 5700 Svendborg

En stor drøm er gået i opfyldelse – jeg har købt mit eget hus. Her i november går jeg og maler og gør huset klar til indflytning 2.12.17. Dvs. jeg er klar til at modtage mine kunder i mit eget hus 4.12.2017.

Jeg er SÅ GLAD og ser frem til at modtage jer alle i nye omgivelser.

Det er meget stort for mig at få eget hus. Jeg glæder mig til selv at kunne bestemme og sætte mit eget præg på det hele.

Læs mere

Kære alle

2017 har været et fantastisk forrygende år på alle områder og jeg er taknemmelig for vores samarbejde, vores relation, vores samvær og de spændende processer, jeg har fået lov til at være en del af.

Det er en gave at se mennesker komme klogere og styrkede ud på den anden side af stress eller andre livskriser, se dem tage ansvar og skabe et liv på nye værdier, nye måder at se sig selv og andre på og med større forståelse og respekt for sig selv og sine egne behov.

Læs mere

Find ud af, hvad det handler om..

Dit indre psykiske landskab er som et stort slot med mange rum.

Hvert rum repræsenterer en del af dig, dine forskellige roller,
dine oplevelser, dine følelser, dine egenskaber, dine skygger,
dine behov, dine relationer,
– alt hvad der er dig og hvad du har
med dig fra hele dit liv.

Læs mere