Hjernepauser - husker du det? -

Hjernepauser – husker du det?

Hjernepauser – husker du det?

Din hjerne kæmper hårdt med at følge med de krav du stiller til den.

Den tænker, læser e-mails, SMS’er, går til møder, skriver rapporter,
snakker med kunder, læser og kommenterer på Facebook, LinkedIn
og Instagram, husker børnenes aktiviteter og legeaftaler, dine egne
aftaler både på arbejde og i dit privatliv, husker fødselsdage, hvad
skal vi have til aftensmad, hvem skal gå med hunden, jeg skal også
nå at træne og hvad skal jeg servere til vores gæster på lørdag….

FORPUSTET???

DET BLIVER DIN HJERNE OGSÅ…

For at din hjerne kan præstere sit yderste, har den brug for pauser, hvor den kan slappe af.

En ting er, at den ikke skal præstere, når den slapper af.

Men ligeså vigtigt er, at pausen ikke bliver afbrudt ved at telefonen ringer, der kommer en SMS, en Messengerbesked eller en mail eller familien afbryder dig.

Der er lavet studier, der viser, at fra vi er blevet afbrudt, til vi er tilbage i koncentration, går der 15 min. I vores verden bliver vi afbrudt konstant, og det er derfor vores hjerne har så meget brug for pauser, hvor den kan restituere UDEN afbrydelser.

Så uanset hvad du slapper af med – sæt tid af – og giv resten af familien besked på, at du ikke vil forstyrres. Sæt telefonen på lydløs og læg den væk og NYD at fordybe dig.

Hvordan får din hjerne så en pause?

Inden jeg laver en liste vil jeg sige, at det er forskelligt, hvad der virker på os. Nogle vil føle, de har en hjernepause, når de løber en tur, andre skal vandre en tur eller stå i en å og fiske.
For mit eget vedkommende er det meget forskelligt hvad jeg har lyst til, hvis min hjerne er træt. Så det er en god idé at have en liste at vælge ud fra – dvs. have tænkt over det – og så gøre det, du har lyst til, når din hjerne er træt.

Her kommer min liste tilføjet nogle idéer I kan prøve af:

RIGTIG GLÆDELIG PÅSKE og NYD DIN PÅSKEFERIE

Hvad gør du, når du skal give din hjerne en pause? 🙂

Nu er det påskeferie, så nu kan du afprøve nogle gode idéer til hjernepauser, der virker for dig.

Send mig gerne en mail på birgitte@fillipsen.dk med dine gode idéer – jeg vil gerne inspireres af dig og høre om dine erfaringer 🙂

Læs nyhedsbrevet her: https://mailchi.mp/8018fced8cf4/hjernepauser-husker-du-det