FILLIPEN Meditative vandringer til forebyggelse af stress

Datoer for Meditativ Vandring efterår 2019

16. november 2019

NYT NYT – Kontemplativ Vandring med Skovbadning

Som en videreudvikling af min Meditative Vandring tilbyder jeg nu en Kontemplativ Vandring med Skovbadning. 

Kontemplation er at være med det, der er. At åbne os for noget, der er større end os, og det vil vi gøre ved at vandre i stilhed og med naturen som rammen. Ikke at have nogen dagsorden, men blot at være til stede, åben og modtagende. 

Skovbadning kan også anvendes til at være kontemplativ – men her er vi i ro i naturen uden at gøre andet end bare at være. Vi lægger os ned og kigger op i himlen eller træerne enten inde i skoven eller nede ved vandet.

Vi vandrer en times tid og derefter er der Skovbadning. Så vandrer vi igen en times tid.

Praktiske oplysninger:

Dato: Lørdag den 16. november.

Tidspunkt: Kl. 10.00 – 12.30.

Vandringen: Vandringen foregår på Ø-havsstien og mødested er på P-pladsen ved indgang til Nørreskoven før Valdemars Slot på Tåsinge.

Medbring: Et liggeunderlag, drikkelse og måske et tæppe. Husk at være iført fornuftigt tøj og gode vandrestøvler.

Arrangør: Trivselskonsulent Birgitte Kjeldsen fra FILLIPSEN – Dit liv – dit valg…

Tilmelding: 1 uge inden vandringen på birgitte@fillipsen.dk eller på 22 26 47 44.

Pris: Kr. 150,00.Betaling: På konto nr. 9370 – 4560345726 eller mobilepay 22264744 senest en uge inden vandringen.

Spørgsmål: Ring på 22264744 eller mail birgitte@fillipsen.dk

 

Vandringer i det sydfynske – hvorfor skal vi vandre?

Hvorfor skal vi vandre – se videoen her

Meditativ Vandring på Øhavsstien

Jeg arrangerer Meditative Vandringsdage og jeg kalder det en Meditativ Vandring, fordi vi udover at vandre også arbejder med os selv. Du får en hel dag i naturen med tid til fordybelse. Naturen er et fantastisk sted at arbejde med sig selv, der er højt til loftet og naturens lyde har en beroligende indvirkning på os. Du kan sende dine tanker eller følelser op i himlen og de kommer fornyet tilbage, og du oplever at have fået nye perspektiver på det, du vandrer på.

I vandringen kan vi gå problemerne i møde. Vi skal ikke gå væk fra problemerne, vi skal turde møde dem og gennem vandringen finde løsninger i tillid til livet. Når vi vandrer, bevæger vi os fysisk fremad  – denne fysiske bevægelse skaber en indre forandring i både følelser og tanker. Derfor er vandringen så godt et redskab til at forebygge stress, for vi kan få bearbejdet det, vi tumler med, vi får sat  hastigheden ned og får skruet ned for den ydre støj og afbrydelser.

Jeg sørger for, at der bliver sat en proces i gang, mens vi vandrer. Udover vandringen indlægger jeg naturterapeutiske aktiviteter, så vi inddrager naturen endnu mere. Der er efterhånden forsket rigtig meget i, at ophold, vandring og aktiviteter i naturen er med til at skabe ro og restitution – noget der er meget brug for i en hektisk hverdag.

Disse naturterapeutiske aktiviteter er f.eks. at arbejde med fordybelse i det, naturen giver os. Vandet, lyset, vinden, jorden, ilden, sten, træer, kogler, blomster. Så vi bruger elementerne til at finde ro – f.eks. ved at sidde op ad et træ med udsigt ud over vandet, skabe jordforbindelse for at komme ud af hovedet og ned i kroppen, med luften til at blæse tankerne op i himlen, så der bliver ro i hovedet, med sten til at symbolisere den tilstand, du vil øve dig i at være i.

Praktiske oplysninger:

Tidspunkt: Kl. 09.00 – ca. 16.00.
Vandringen: Vandringen foregår på Ø-havsstien og mødested oplyses ved tilmelding.
Medbring: En rygsæk. Husk at være iført fornuftigt tøj og gode vandrestøvler.
Arrangør: Trivselskonsulent Birgitte Kjeldsen fra FILLIPSEN – Dit liv – dit valg…
Tilmelding: 1 uge inden vandringen på birgitte@fillipsen.dk eller på 22 26 47 44.
Pris:
Kr. 575,00 inkl. frokost, vand, kaffe/the, frugt og müslibarer.
(venligst oplys hvis du er vegetar eller der er noget, du ikke kan tåle at spise).
Betaling: På konto nr. 9370 – 4560345726 eller mobilepay 22264744 senest 1 uge inden vandringen.
Spørgsmål: Ring til Birgitte på 22264744.